Trik Jempol untuk menghindari cedera dalam bermain sepakbola

 

Trik Jempol untuk menghindari cedera dalam bermain sepakbola

 

Sobat AfbSportbook pasti setuju jika Mimin mengatakan bahwa sepakbola adalah olahraga kegemaran di seantero jagat dunia ini. Karena merupakan kegemaran inilah makanya permainan sepakbola bisa dimainkan dimana saja. Terlebih ketika masih kecil Mimin teringat selalu bermain dengan teman sekolah dengan kaki ceker alias tanpa sepatu. Soal cedera itu sudah hal biasa buat Sobat AfbSportbook yang aktif bermain bola.

Namun sepandai – pandainya tupai melompat pasti akan jatuh juga, pribahasa yang cocok untuk kita para pemain bola yang selalu menghindari cedera tetapi tetap ada aja yang kena, baik itu disengaja ataupun tidak. Cedera – cedera yang sering menghantui para pemain bola bisa berupa cedera engkel, cedera ligamen lutut, cedera otot, cedera lengan dan bahu dan masih banyak lagi yang belum dijabarkan oleh Mimin .

Disini Mimin akan mencoba memberikan tips agar Sobat AfbSportbook bisa terhindar dari cedera di kala bermain sepakbola  di lapangan.

Latihan kebugaran rutin

Setiap latihan yang dilakukan pasti akan membantu dalam bertanding. Disini penekanan Mimin adalah untuk menjaga stamina dan kekuatan otot dari Sobat AfbSportbook agar tetap bugar di segala kondisi. Baik itu latihan beban ataupun melakukan jogging dan pola latihan dari pelatih. Sebaiknya Sobat AfbSportbook tetap menyisipkan latihan tambahan untuk bisa mengimbangi ritme selama pertandingan berlangsung.

Persiapan sebelum  dan sesudah bertanding

Persiapan pertandingan bisa mencakup banyak aspek, apakah itu memakai pelindung atau persiapan untuk minuman pengganti carian. Namun aspek utama terletak pada penjabaran dibawah ini:

        -          Lakukan pemanasan sebelum bertanding

Ini hal yang wajib dilakukan, karena tanpa pemanasan yang cukup otot – otot di badan Sobat AfbSportbook belum tentu bisa langsung sesuai dengan ritme permaninan. Maka dari itu pemanasan yang cukup, otomatis menambah daya juang Sobat AfbSportbook di lapangan hijau.

        -          Lakukan perenggangan setelah bertanding

Perenggangan adalah hal yang lumrah, wajib dilakukan untuk menetralisir sisi kelelahan agar tidak terjadi kejang pada otot pasca pertandingan. Salah satu cara bisa dilakukan dengan relaksasi di bak rendam atau oleskan balsem agar otot lebih rileks.

Lingkungan atau cuaca yang tidak mendukung

Ini merupakan hal yang harus dihindari oleh Sobat AfbSportbook, apabila cuaca sedang hujan deras atau berkabut, usahakan untuk hindari permainan sepakbola. Ini dikarenakan cuaca hujan yang ekstrim menyebakan tanah menjadi licin. Apabila pertandingan tetap dilangsungkan dan tidak bisa dihindari, maka ada baiknya dilakukan persiapan obat – obatan sebelum terjadi cedera.

Dengan tips diatas, Mimin yakin Sobat AfbSportbook pasti akan segera sadar pentingnya menghindari cedera saat pertandingan. Karena begitu sobat AfbSportbook mengalami cedera, maka akan mengalami trauma cedera yang berkepanjangan. Untuk edisi trauma pasca cedera akan Mimin bahas di Episode selanjutanya.

Salam Hoki Sobat AfbSportbook